Não há problema em usar recursos tecnológicos, porém perdemos uma habilidade fundamental.

Aplicações cotidianas e simples

Aplicações robustas que requerem preparação

Capacidades

Material

Harry Lorayne - 1926, 2023

• Livro: How to Develop A Super Power Memory (1957)
• 46 publicações (memória: mágica, negócios, estudos)
• Foco de hoje:
  • Método de Link
  • Sistema Maior
  • Sistema de Substituição

Remember It

• Nelson Dellis
• Campeão de Memória

Fatos

Memória Eidetica

• Raro
• Não perdura até a fase adulta

Memória Natural x Memória Treinada

• Memória natural = Habilidade de lembrar
• Memória treinada = Desenvolvimento de memória através de sistemas para facilitar o recordar

Tenho péssima memória para (Rostos/Pessoas/Datas/Números)

• Falta de atenção
• Falta de conhecimento de como memorizar
• Falta de treino
• Anotação
  • Incentiva esquecimento
  • Requer busca da informação
    • Risco: não encontrar a informação
  • Sistemas externos para compensar

Memória Treinada

• Atenção
• Imagens Mentais
• Referência algo conhecido
• Associações
• Mnemônicos
• Major System
• Palácios de Memória
• PAO

Capacidade de Armazenamento

• 1 petabyte de dados = 1000 terabytes = 1.000.000 de gigabytes.
  • Gmail = 15 GB
• 1 peta segundos = 316.887 séculos, 31.710 milenios

Dificuldade

memorize: 123545153610

• Não possui relação com nada
• Puro esforço mental
• Extremamente difícil

Solução:

• Desenvolver sistemas que reduzam o esforço mental
• Aumentar a velocidade de recordação
• Memorizar a longo prazo
• Aplicação útil no dia a dia.

Esquecimento

• Ao criar um arquivo no computador você precisa salvar em algum lugar
• Necessário padrão de armazenamento para fácil localização posterior
• O cérebro funciona da mesma maneira. É preciso desenvolver um sistema de armazenamento sólido para poder guardar novas informações.
• Esse sistema sólido é algo já memorizado e de fácil acesso.

Objetivo

• Ao invés de pensar em técnicas, pense em um mode de ver as coisas.

Atenção

Falha ao lembrar

• Sua memória não falhou, você falhou com a sua mente.
• Não culpe a sua memória, use as técnicas para armazenar a informação.
• Falta de atenção e Falta de opulência

Mudando de ambiente

• Foi a outro cômodo e esqueceu o porque?
• O cérebro associa informação com o local em que se encontra. Ao sair do local a memória é temporariamente armazenada.
  • Retornar ao local pode ajudar na lembrança.
  • "Walking through Doorways Causes Forgetting: Further Explorations" por Dr. G. A. Radvansky do departamento de Psicologia da Universidade de Notre Dame.

Falta de Atenção

• Elimine distrações
  • Coloque o telefone no NÃO PERTUBE
  • Coloque o que estiver segurando fora do campo de visão
  • Olhe para a pessoa, de atenção
  • Ao ouvir, imagine um filme

Onde você colocou?

• Ação no automático, não prestamos atenção
• Solução
  • Use vários sentidos
  • Faça um gesto estranho ou use uma voz estranha (Técnica do Ventríloquo)
• Sistema de Pointing-and-Calling japonês
  • Reduziu erros em 80% e acidentes em 30%

Método de Associação

Uso

• Sequência de items ou idéias conectadas
• Locomoção bidirecional
• Início em qualquer nódulo

Autor Nelson

• See-Link-Go
  • Criar uma imagem
  • Ancorar a Imagem
  • Tornar a imagem o mais vívida possível

Imagens Mentais

• Absurdismo
• Quanto mais fora do normal, mais fácil lembrar
• Devem ser visualizadas, não apenas pensadas
• Uso dos sentidos
  • Adicione cheiro, textura, sons
• Uso de movimento
  • Imagens dinâmicas que realizam algo
• Não use significado para lembrar de algo. Use algo concreto
  • Liberdade → Estátua da Liberdade
• Pergunta para o Maul

Absurdismo: transformar a imagem em algo ridículo, bizarro, fora do padrão, absurdo.

• Tamanhos desproporcionais
• Quantidades absurdas
• Violência
• Vergonha
• Comédia
• Erótico
• Trocas ilógicas (calçar um chapéu)

Seu chefe pediu para ir a FedEx e fazer 100 cópias de um documento.

• Imagine você batendo a cabeça do seu chefe contra a máquina de xerox 100 vezes no posto da FedEx.

Parou o carro na vaga 4B:

• 4 lembra uma vela de barco
• Bosta começa com B
• Imagine o carro navegando em um mar de bosta com uma vela saindo pelo teto solar. Sinta o cheiro, veja a cor do mar.

Ao deitar para dormir lembrou que precisa pagar a conta amanhã.

• Jogue um objeto no chão no caminho de saída do quarto.
  • controle remoto, caneta
• Crie uma associação do objeto com o que precisa ser feito.
  • Você usando um controle remoto para pagar a conta através da televisão e ficando frustrado ao digitar cada número do boleto.
• Quando acordar pela manhã e ver o objeto, busque pela memória.

Não esquecer de levar algo ao sair

• Visualize um local que surgirá antes de sair.
• Esteja presente e use os sentidos ao sair de casa.
• Associe o local com o que não pode esquecer.
  • Maçaneta feita de guarda chuva que ao abrir a porta abre e te empurra como um airbag

Associação

Conecte dois items através de uma associação absurda.

1. Mouse
2. Caneta
3. Urso de pelúcia
4. Computador
5. Gato
6. Mae
7. 33

Conecte dois itens apenas, 1 e 2, então conecte os dois próximos 2 e 3, e assim por diante.

Associação Criada:

Ancoragem

• Ancore a imagem criada a uma memória sólida.
  • O carro é um exemplo sólido pois você sabe qual é o seu carro.
• Palácio das Memórias.

Método Da Substituição

Usado para palavras sem significado

• Vocabulário estrangeiro
• Nomes difíceis

Pense em algo, palavra ou frase, conhecida que assemelhe com a pronuncia desejada.

• Fenetre (frances, janela) → Fan-ate-raw (inglês)
• A memória natural tomará conta de lembrar o detalhe

Pessoas

Exercício Retrato Falado (câmera)

Note o maior número de detalhes.

• Cor do cabelo
• Cor dos olhos
• Cor dos óculos
• Tipo de óculos
• Marcas no rosto
• Barba
• Brinco
• Nariz
• Boca
• Cor de cabelo
• Testa
• Ouvido

Nomes

Não lembramos, porque não prestamos atenção

• Ao invés de apenas ouvir, escute
• Clarifique se necessário
• Utilize o nome o maior número de vezes possíveis

Associe o rosto com o nome

Moyra

• Mulher, cabelos brancos e longos, mais alta, óculos retangulares de cor azul, blusa decotada.
• Nome Moyra.
• Ving Tsun MOY feito de vinhas brancas e o M usa um óculos azul

Sistema de Apoio

Peg System

• Lista de itens pré-definidos
• Memória sólida
  • Números
  • Alfabeto
  • Meses
  • Dias da Semana
  • Partes do corpo

Use cada item da lista como ponto de ancoragem para uma informação.

Primeira Letra → use a primeira letra do item para pensar em uma palavra

• Alfabeto: A → Abacate, B → Boia...
• Dias da semana: Segunda → S → Sapo

Lista pré-definida

• Crie e memorize uma lista
• Meses:
  • January = Cold
  • February = Snow
  • March = Break
  • April = April Fool's
  • May = Sping
  • June = Sun
  • July = Sweat
  • August = Birthday
  • September = School
  • October = Halloween
  • November = Grey, clouds
  • December = Xmas
• Séculos
  • 1800 = Velho Oeste
  • 1100 = Castelo Medieval
  • 1500 = Portugal

Multiplicando

• Lista 1 = Animais → telefones
• Lista 2 = Objetos → datas

Number-Shape System

• Associe o desenho numérico com um objeto
• Usado apenas para números curtos e temporários
  • 1 = Graveto
  • 2 = Cisne
  • 3 = algemas
  • 4 = vela de barco
  • 5 = cobra
• Varia a categoria para memorizar repetições
  • 2 = Pato, Cisne, Águia
  • 5 = Cobra, Lesma, Lagarta

Mapa

• Use a posição dos estados para representar um relógio
  • 12: Para
  • 1: Maranhão
  • 2: Bahia
  • 3: Minas
  • 4: São Paulo
  • 5: Parana
  • 6: Rio grande do Sul
  • 7: Mato Grosso
  • 8: Rondônia
  • 9: Acre
  • 10: Amazonas
  • 11: Roraima
• Um graveto com um Ganso se equilibrando no topo na Bahia. Qual é o dia e o horário?

Major System

• Memorização de números e vertentes (datas, preço e etc)
• Requer estudo prévio e esforço inicial

Problemas: Números são abstratos e não familiares.
Solução: Transformar o abstrato em algo concreto e associado a algo ja familiar.

Algarismos

Algarismos: Cada número é convertido em um ou mais sons.

• 0 → Z/S - Zero
• 1 → T ou D - ambos possuem apenas uma linha vertical
• 2 → N - dois contatos com a linha base
• 3 → M - três contatos com a linha base
• 4 → R - do ingles fouR
• 5 → L - o numeral romano para 50 = L
• 6 → J/SH/CH - virando o J, lembra um 6
• 7 → C/K - o 7 são as pernas do K
• 8 → F/V - motor 8 válvulas
• 9 → P/B - P virado lembra 9

Exercício Palavras

• ouRo →4
• Rio → 4
• CHá → 6
• CaSa → 70
• CHaPéu → 69
• CaNiVeTe → 7281

Exercício Números

• 5346 →LaMa Riacho
• 2157 →
• 1898 →
• 1475 →
• 4389 →
• 5687 →

Observações

• Tradução de algo abstrato para algo concreto
• Funcional, porém demanda cognição
• Dificuldade de formar palavras que caibam

Palavras de Apoio

100 palavras memorizadas

• Números são divididos em blocos de 2 dígitos
• Cada bloco corresponde a algo já memorizado e familiar
• Método de Link entre cada um dos blocos

Major System - Português

• Original em ingles
• Adaptado por mim

5346

• 53 → LiMa
• 46 → RoCHa
• Associação: Imagine esculpindo uma enorme rocha com uma lima do tamanho de uma unha.

Como aprimorar? https://jonnygarcia.com/system-br

• Familiarização dos Sons
  • Modo Praticar
• Modo Estudo
  • Aprender
  • Praticar
• Modo Praticar
  • Números
  • Palavras
• Revise os blocos de 10

Telefones

Exemplos Canadenses

• Palavras de apoio em inglês.

Claire: um ser feérico da corte do inverno com seus cabelos negros formando chifres que lembra os de um cervo. Ela se veste com uma pinup gravida com uma barriga de pedra (rock) porosa é ela bem mala (LaMe).

• Chifres = Bezelbul → BeZeL (Memória verdadeira) → 905
  • Memória verdadeira
• PiNuP = 929
• RocK = 47
• LaMe = 53
• 905 929 47 53

Annette é uma demonia onde seus cabelos formam chifres. Ela se observa em um espelho, enquanto sente algo em sua bunda coçar pois tem um carrapato.

• Demon → BeZeL = 905
  • Memória verdadeira
• Mirror → ViZiFy = 808
  • Memória verdadeira
• bunda → TuSH = 16
• Carrapato → TicK = 17

Exemplo Brasileiro

• peixe → baba → sushi → boca → copo

O principe Mauricio foi convertido em um SAPO e forçado a comer PEIXE que é algo que ele odeia, fazendo ele cagar em forma de PERAs gigantes na qual são ENRROLADAS em bolinhas de COCO e servidas para a Patrícia.

Criando palavras

O que foi memorizado no começo?

Qual o Número

Sapo usando a lingua para empinar uma pipa gigantesca que tira ele do chão mas ele segura com as patas peludas ao redor de um cano no meio da mata.

Datas

Dias da semana → 1 (segunda) a 7 (domingo)

• Terapia na Quarta feira(03) as 4:30 da tarde
  • 3 ; 4 → 34 → MAR
    • Me afundando em um mar de lágrimas durante uma sessão de terapia.
  • 3 ; 16 ; 30 → soma ; tchau ; mesa
    • A soma de todos os tchaus que dou em terapia não cabe em uma mesa.

Memória Verdadeira

• Terapia não pode ocorrer as 4am.
• Distinção em 16, 16:30, 16:45.
  • 15 min → Adicionar uma moeda de 25 centavos
  • 30 min → Cortar a imagem ao meio
  • 45 min → Adicionar uma Colt .45
• dia 22 as 1600 → nenê ; tchau
  • Uma mão gigante com bebes mordendo os dedos enquanto da tchau.

Palácio Das Memórias

Também conhecido como:

• Journey System
• Method of Loci
• Roman Room Technique

História: Poeta grego Simonides estava em um jantar quando o testo desabou matando várias pessoas e deixando os corpos irreconhecíveis. O poeta identificou os mortos baseado no local onde estavam sentados.

A ancoragem ocorre em um lugar espacial, um loci, já memorizado e definido em uma jornada.

Palácio

• Formado por vários loci
• Cada loci está conectado a somente um único outro loci
• Cada loci aparece apenas uma única vez
• A ordem é sempre a mesma
• Precisa estar memorizada
• A rota deve fazer sentido

Palácios

• Crie um palácio onde cada Loci da acesso a outros palácios
• Use palácios diferentes para categorias de informações diferentes
  • Quarto = documentos
  • Sala = telefones
• O palácio pode ser qualquer coisa desde que você determine uma rota.
  • Mapa: Rota dos estados representado o relógio
  • Partes do corpo
  • Pintura

Afazeres

Criei 5 palácios

• Dias da Semana
• 12 loci cada - hora 1 até 12

Sistema Do Pãozinho

PAO = Pessoa-Ação-Objeto

• Consiste em uma lista de 300 itens, divididos nas 3 categorias.
• Ação e Objeto são derivadas da pessoa, logo só ha necessidade memorizar 100 itens.
• A representação dos nomes usa um sistema fonético
  • Major System → primeira consoante do nome + primeira consoante do sobrenome
    • Maurício Yorinobu = 34
  • Dominic System → Usa iniciais dos nomes.
    • Nem todas as letras estarão presentes

Dominic System

• 1 → A
• 2 → B
• 3 → C
• 4 → D
• 5 → E
• 6 → S (SIX)
• 7 → G
• 8 → H
• 9 → N (NINE)
• 0 → O (O looks like a zero)

Exemplo: Albert Einstein = 15

Memorização

• Números são divididos em blocos de 6, send 2 para cada categoria
• Imagem mental da pessoa executando a ação com o objeto.
• Ancorar a cena a um loci

Exemplo: 5 de Agosto de 1986

• 86 (Pessoa) = Farnoosh
• 08 (ação) = Analizar (Sigmund Freud → Diva)
• 05 (objeto) = Luva (Stallone → Punching)
• Farnoosh me socando com uma luva cheia de espinhos na minha virilha.

Senhas

Senhas fortes

• Longas
• Aleatória (não usar palavras)
• Únicas
• Símbolos ou números
• Maiúsculo e Minúsculo

Sistema

• Conjunto de regras para estrutura uma senha
• 3 conjuntos do PAO
• Cada conjunto
  • Iniciais de uma pessoa - Letras maiúsculas
  • primeira letra de uma ação - letra mínuscula
  • símbolo ou número que represente um objeto

Exemplo

• CXc^JEJs$Me8
  • CX - c - ^ = Charles Xavier - climbing - mountain
  • JEJ - s - $ = James Earl Jones - skateboarding - snake
  • M - e - 8 = Madonna - eating - snowman

Método

• Escreva a sena seguindo o sistema
• Crie uma cena mental para o conjunto
• Ancore o conjunto em uma jornada
• Repita mais duas vezes usando a mesa jornada

Palácio

• Use um palácio associado a senha, como por exemplo o logo da empresa.

• 1 - A → CXc^
• 2 - Arrow → JEJs$
• 3 - Z → Me8

Reforço

• Não usa, não funciona.
• De tempos em tempos revise memórias e palácios
  • Quanto mais revisar mais solida a memória se torna.

Destruição

• Saber qual carta do baralho foi escolhida
• Saber qual itens da lista do mercado ja foram escolhidos

Destrua a associação

• Banana fechada → descascada e comida
• Carta de Baralho → carta rasgada

Outros

Memorizar discurso

• Crie links entre os tópicos a serem abordados.
• Para cada tópico expand para memorizar palavras chaves.

Cartas de Baralho

• Método mais fácil de testar e praticar mem'rias

Resumo

Aplicações práticas

• Lista de compras do mercado
• Telefones
• Documentos
• Aniversários

Qual foram as palavras associadas no começo?